Olahraga di Bulan Puasa harus tetap dilakukan demi menjaga kebugaran tubuh. Olahraga ketika puasa bisa menjadi kesempatan lebih banyak untuk membakar kalori sehingga bagi Anda yang ingin menjalankan program diet bisa sedikit lebih cepat.
Akan tetapi perhatikan intensitas serta waktu olahraga supaya tidak mengganggu kondisi tubuh. Nah, berikut ini beberapa pilihan waktu yang bisa Anda coba untuk berolahraga.
Olahraga Sebelum Buka Puasa
Anda tetap bisa melakukan olahraga di Bulan Puasa sesaat sebelum waktu berbuka. Olahraga dalam kondisi perut kosong dapat membantu menghilangkan lemak lebih banyak. Nah, setelah olahraga Anda bisa menggunakan sisa energi untuk makan saat buka puasa guna menggantikan energi yang hilang. Waktu olahraga sebelum berbuka adalah pilihan paling baik dan tepat yang bisa Anda coba.
Olahraga Setelah Buka Puasa
Kapan waktu olahraga saat puasa yang tepat? Selain sebelum berbuka Anda juga bisa berolahraga setelahnya. Pada saat ini energi Anda terisi penuh kembali, sehingga bisa digunakan untuk melakukan aktivitas. Tunggu sampai tubuh mampu mencerna makanan, kemudian Anda bisa melanjutkan berolahraga. Karena sudah makan dan energi terisi penuh maka Anda bisa melakukan olahraga apapun yang dimau.
Olahraga Setelah Sahur
Pilihan waktu berikutnya yang cocok digunakan untuk berolahraga yaitu setelah sahur. Pada waktu ini, tubuh Anda sudah menerima energi dari makanan saat melakukan sahur. Dengan demikian Anda bisa melakukan olahraga dengan energi yang masih banyak. Cukup lakukan olahraga intensitas ringan, pasalnya Anda harus menyediakan energi untuk melakukan aktivitas lain sampi waktu berbuka tiba.
Itulah penjelasan mengenai pilihan waktu terbaik untuk olahraga di bulan puasa. Tidak hanya berolahraga, banyak kegiatan positif lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengisi waktu berpuasa. Salah satunya dengan mengasah kemampuan berbahasa Inggris Anda. Nah, supaya Anda semakin mahir bisa banget lho bergabung di kursus EF. Salah satunya ada program EF Adults yang direkomendasikan untuk rang-orang dewasa. Ayo gabung sekarang juga di EF!